真正的决议，不是嘴上发愿，而是在最不想起来的时候，给自己一点点推力，把身体弄起来。

24小时觉知，不是目标，是一块“墓碑式”的KPI，拿来吓自己刚刚好。

在25%～31%之间反复，其实就是修行的“平台期”，电量不高，但已经足够让你继续走。

所谓电量，其实就是心的容量，电量越高，心能装下的东西就越多。

以前是对时间负责，现在是对电量负责。

统计钱也好，统计禅修时间也好，都不一定让人真的修行，关键只是当下这一念：我现在，是在充电吗？

不要用“24小时觉知”吓自己，先诚实地守住从7%到20%、从20%到30%的每一步。