Trening relaksacyjny Jacobsona, czyli progresywna relaksacja mięśni to świadome napinanie i rozluźnianie mięśni, które bardzo skutecznie relaksuje całe ciało i pozytywnie wpływa na układ nerwowy. Polecam moim Pacjentom, którzy czują się zestresowani, czują napięcie w ciele, mają problemy z zasypianiem czy wybudzaniem się w nocy.

Przetestuj przez tydzień i sprawdź, czy te 15 minut dziennie wpłyną pozytywnie na Twój poziom napięcia, sen czy energię do życia.

Marta Wielogórska