中国有句老话：寿极则辱。而今天又有一句话：百岁人生，终身学习。

最近，有一群来自瑞典卡罗林斯卡医学院的科学家，花了30年，认认真真地追踪了 27.4万瑞典人30年的生命轨迹。获得了4330位百岁老人的完整健康档案，并与数以万计的、在七八九十岁去世的同龄人进行了精确对比。

✔ 全国扫描： 研究纳入了所有在1920-1922年间出生、且在70岁时依然健在的瑞典居民，总计274108人。

✔ 前瞻性追踪：从他们70岁起，研究团队向前追踪了长达30年的每一笔健康记录，直至他们去世或活过百岁。

✔同代人公平比较： 所有研究对象都出生于同一时代，经历了相似的社会发展和医疗进步，这最大限度地排除了干扰，让我们能清晰地观察同一代人如何走向不同的人生终点。

✔详细分析： 分析数据时，不仅看最主要的病是啥（主要诊断），连那些次要的小毛病（次要诊断）也分析得一清二楚

这项发表于《柳叶刀》子刊的研究发现，百岁老人们显著地延迟并精简了疾病。

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推进衰败的最大敌人：心血管类 & 神经精神类

l 决定你能否健康长寿的关键岔路口，不是出现在80岁或90岁，而是在你的中年，甚至更早。

￮ 道家怎样定义“智慧”

￮ 修心与用脑

￮ 人类为什么越活越着急

￮ 不受折磨地离开是最好的离开

￮ 外感六淫，内伤七情

【时间轴】

00：57 心与神：健康的长寿人生从何而来

10：19 智与慧：大脑为什么要休息

21：12 心跳的重要价值：对人与世界的那份热

30：17 看破不说破，修心加寡欲

36：38 知足：养好心，用好脑

45：38 不要过度开发自己，不要滥用生命

49：52 艮，退，根

54：39 让心做主，觉知自己的身体与精神

【嘉宾】

郑高柏老师：

自幼好道，现为道教全真龙门派第二十七代弟子，师承多位医、道名家，深耕易学术数与道医融合研究二十余载，结合传统术数理论与古中医诊疗体系，形成以易学术数为核心的独特诊断技艺。

欢迎通过微信小程序【鲍姑学堂】了解郑老师的养生课程。

【Staff】

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制作监制：蛋挞（播客公社）