“El estrés no solo vive en tu mente… también habita en tu cuerpo.” 🧠💫

En este episodio de EnCalma Healing Studio, exploramos a fondo cómo el estrés crónico afecta tu salud física y mental, qué dice la ciencia sobre el eje HPA (hipotálamo–pituitaria–adrenal) y cómo la meditación y el sonido pueden ayudarte a revertir sus efectos.

Aprenderás:

🌡️ Qué sucede realmente en tu cuerpo cuando estás estresada

🧬 Cómo el estrés acelera el envejecimiento celular (los telómeros)

🧠 Estrategias científicas para calmar tu mente y restaurar tu energía

🎶 Cómo el sound healing y las frecuencias equilibran tu sistema nervioso

Cierra el episodio con una meditación guiada con cuencos de cuarzo para liberar tensión y restaurar la calma interior.

✨ Recuerda: el estrés es inevitable, pero el sufrimiento prolongado es opcional.

🎧 Escucha el episodio completo y descarga la meditación aquí ↓: https://www.paulinalanda.com/pl/2148714872

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