¿Sabías que descansar puede ser incluso más importante que entrenar?

💭En este vídeo te cuento cómo adaptar tu descanso según el tipo de día que hayas tenido: totalmente sedentario, con algo de movimiento, entrenamiento de fuerza o cardio intenso. Porque el entrenamiento suma… pero el descanso multiplica.

💤Aprende a escuchar tu cuerpo y a darle lo que necesita para rendir más y vivir mejor.

⏱️ Capítulos

00:00:00 – ¿Es el descanso más importante que el movimiento?

00:00:20 – La base: equilibrio entre moverse y descansar

00:00:33 – Tu músculo crece durmiendo

00:00:52 – Día sedentario: cómo descansar mejor

00:01:30 – Día con movimiento ligero

00:02:41 – Día de entrenamiento de fuerza

00:04:00 – Día de cardio intenso

00:05:05 – El descanso multiplica: mensaje central

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