Saviez-vous que le pessimisme, c'est très mauvais pour la santé ? Mais qu'heureusement, être optimiste, ça s'apprend ? Cette semaine, je vous explique comment, en m'appuyant sur le travail de Martin Selingman, père de la psychologie positive.

Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/optimiste

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(099) Comment devenir optimiste

Change ma vie, c'est LE podcast de coaching et de développement personnel. Clotilde Dusoulier, master coach certifiée, vous livre chaque semaine des outils précis et concrets pour comprendre les mécanismes de votre cerveau et de vos émotions, et construire exactement la vie à laquelle vous aspirez.

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“Je ne comprends pas pourquoi j’ai réagi comme ça.” Un mail de votre manager, une prise de parole en public ou une simple remarque de votre enfant déclenche en vous des réactions que vous jugez “disproportionnées”, et que vous avez du mal à expliquer ? 




Cette semaine, Béatrice Bonniot, coach certifiée de l’équipe Change ma vie, vous invite à partir à la rencontre de votre système nerveux autonome, et de ce qui se joue pour vous quand il interprète vos circonstances de vie comme des menaces. 




Écoutez l’épisode 324 pour :



(324) Votre système nerveux et vous

Même si (fort heureusement) la parole s’est beaucoup libérée ces dernières années sur l’ambivalence que ressentent beaucoup de mères au cours du post-partum, il reste toujours, dans l’imaginaire collectif, cette idée que l’arrivée d’un enfant est une période de bonheur béat semé de pâquerettes et de petits bodies brodés. 




Alors que, par bien des aspects, c’est un tsunami qui peut être vraiment rude à traverser, d’autant plus si on manque de clés pour s’accompagner. Dans cette deuxième partie d’épisode, je vous confie deux nouveaux enseignements tirés de mon expérience du post-partum pour vous aider à appréhender l’arrivée d’un bébé ou toute autre phase de changement intense dans votre vie. 




Écoutez l’épisode 323 pour :



(323) 4 Leçons tirées de mon post-partum (applicables à toute autre phase intense de changement), (2/2).

Ça a été l’un des chapitres les plus difficiles de ma vie et de très loin. Cette semaine, je reviens avec vous sur la période qui a suivi la naissance de mon premier enfant, et je vous confie deux des quatre grands enseignements que j’ai tirés de mon post-partum (dans la douleur, il faut bien le dire). 




Mon intention, c’est de contribuer à normaliser ce que traversent les mères dans cette période de transition si particulière, et de vous aider à mieux comprendre ce qui se passe peut-être pour vous ou une personne de votre entourage. 




Pas de grossesse prévue à l’horizon ? Ne partez pas trop vite : vous verrez que les leçons que je vais partager avec vous s’appliquent à toutes les périodes intenses de changement. 




Écoutez l’épisode 322 pour :



(322) 4 Leçons tirées de mon post-partum (applicables à toute autre phase intense de changement), (1/2)

Ça vous est déjà arrivé à vous aussi ? Vous commencez votre journée motivé·e, avec la ferme intention de faire avancer un projet ou de respecter un engagement que vous aviez pris envers vous-même. Et puis, un obstacle se présente, vous déviez de la trajectoire parfaite que vous aviez imaginée et votre tentation est grande de tout laisser tomber, en mode “foutu pour foutu”. Dans l’épisode du podcast cette semaine, je vous confie un outil pour arrêter de vous saboter quand vous n’avancez pas comme vous voulez. 




Écoutez l’épisode 321 pour :



(321) La Journée n’est pas finie

Cette semaine, j’ai la joie de vous retrouver pour un nouvel épisode des Antidotes Change ma vie. Cet épisode court et concentré est à écouter quand vous vous sentez envahi·e par la culpabilité, quand vous vous en voulez d’avoir fait, ou pas fait quelque chose, et que vous vous sentez paralysé·e par cette émotion.




Écoutez l’épisode 320 pour :



(099) Comment devenir optimiste

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