這一集《心靈微光》深入探討「寬恕」的釋放力量。強調恕並非為了對方，也不是忘記或認同傷害，而是為了將自己從怨恨與憤怒的牢籠中解放出來，是一份給予自己的「自由的禮物」。緊抓怨恨就像自己不斷喝下毒藥。節目透過D先生的故事例證，說明放下怨恨才能尋回內心的平靜。「寬恕自己」與寬恕他人同樣重要，是所有療癒的基礎。