181 【腰痛解消！】自宅でできる骨盤後傾タイプの改善法・前編

OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO

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≪次回予告≫

今回は背中が丸まって痛む骨盤後傾タイプ「前屈時の腰痛解消法」として、自宅で寝転がってできるストレッチを解説しました。

次回は、姿勢を変えて行うストレッチ2種類と自重でできる背筋の強化方法を２つ、連載中の「筋トレしようぜ」の中で記事と写真と参考動画でご紹介します。

音声では　さらにその先の　身体を反らしたときの腰痛対策をお伝えしていく予定です。

お楽しみに！

今回も参考動画を貼っておきます

【骨盤の歪みを整える】テレワーク中にできる簡単なストレッチ＆座り方改善方法】

https://youtu.be/fT0wvUUuPcA

動画を見ながら身体を動かしてみて下さい。

今回の放送を文字で確認したい人は。トレーナー専門サイト「筋トレしようぜ！」で連載中のOK和男の記事をご覧ください。

番組では、あなたからの「コメント・トークテーマのリクエスト」をお待ちしております♪

それでは、本日も万全な腰痛対策の上、健やかにお過ごしください！

「美姿勢」で今を歩み　未来を拓く　　音声配信コーチOK和男でした♪

マハロ～♪

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