By Maryam Safa
تجربههامون رو به اشتراک می گذاریم
فصل دوم - اپیزود هفتم پادکست درنا در این قسمت پادکست درنا محسن مهمان ماست و در مورد "بازخوزد" صحبت میکنیم: چطور بازخورد مناسب بدیم، جطور بازخورد رو دریافت کنیم، بازخورد دادن و گرفتن چه فایدهای داره. کتابی که معرفی میکنیم: Thanks for...
فصل دوم - اپیزود ششم پادکست درنا در این قسمت پادکست درنا درمورد "تصمیمگیری" صحبت میکنیم: چرا تصمیمگیری سخته، پیشنهادهایی برای تصمیمگیری سریع و تکنیکهایی برای تصمیمگیری همهجانبه. کتابهایی که معرفی میکنیم: نابخردیهای پیشبینی پذیر ، نوشتهی دن آریلی هنر شفاف اندیشید، نوشتهی رولف...
فصل دوم - اپیزود پنجم پادکست درنا در این قسمت پادکست درنا درمورد "عادت" صحبت میکنیم و اینکه برای ایجاد عادتهای سازنده یا شکستن عادتهای مخرب چه کار کنیم.. کتابهایی که معرفی میکنیم: قدرت عادت نوشته چارلز داهیگ عادتهای اتمی نوشته جیمز کلیر پادکست درنا...
فصل دوم - اپیزود چهارم پادکست درنا در این قسمت پادکست درنا "سارا لویی" مهمان ویژهی ماست و داستان خودآگاهیش رو برامون تعریف میکنه. اینکه چطور سفر جرقهی شروع این آگاهی براش بود و چطور به تدریج این آگاهی افزایش پیدا...
فصل دوم - اپیزود سوم پادکست درنا مدیتیشن یکی از تکنیکهای تمرین مایندفولنسه. در این قسمت مریمصفا و سپیده از تجربهها و مطالعاتشون در مورد مدیتیشن صحبت میکنند و تکنیکهای ساده ای برای مدیتیشن و راههایی برای اضافه کردن مدیتیشن به...
فصل دوم - اپیزود دوم پادکست درنا مایندفولنس (ذهنآگاهی) یعنی چی، چطور در زندگیمون تأثیر داره و چطور تمرینش کنیم؟ در این قسمت مریمصفا و سپیده از تجربهها و مطالعاتشون در مورد مایندفولنس صحبت میکنند و پیشنهاد میدن چطور با تمرکز بیشتر...
فصل دوم - اپیزود اول پادکست درنا چقدر احساساتمون رو میشناسیم؟ چقدر راحت میتونیم بیانشون کنیم؟ در این قسمت مریمصفا و سپیده از تجربهها و مطالعاتشون در مورد احساسات صحبت میکنند و پیشنهاد میدن چطور شناخت و بیان احساساتمون رو تمرین کنیم پادکست...
آخرین قسمت پادکست درنا با موضوع افسردگی
تجربههای شما از دوران افسردگی چطور شروع شد؟ چقدر زندگیم رو تحت تأثیر قرارداد؟ کی/چی کمکم کرد؟ چطور کنترلش کردم؟ الان در چه وضعیتی هستم؟
رابطهی سوگ و افسردگی، شباهتها تفاوتها
نقش دارو در بهبود افسردگی
برای درمان افسردگی بهتره از"متخصص" کمک بگیریم. منظور از "متخصص" چه کسیه؟
نقش والدین در سلامت روان
تجربههای شما از دوران افسردگی
اطرافیان چه نقشی در بهبود افسردگی میتوانند داشته باشند؟ چطور به کسی که درگیر افسردگیست کمک کنیم؟
اپیزود دوم پادکست درنا دربارهی نشانههای افسردگیه و اینکه اگر درخودمون و یا اطرافیان این نشانهها رو میبینیم چه کنیم
در اولین اپیزود پادکست درنا با موضوع افسردگی، با افسردگی و نشانههای کلیش آشنا میشیم و برداشتهای شما از مواجهه با افسردگی رو میشنویم.