*आसनके सिद्ध होनेका फल - द्वंद का आघात नहीं लगता। भूख-प्यास ठंडी गर्मी कम लगती है।

*पहले आसन का अभ्यास करें। आसन स्थिर होने के उपरान्त प्राणायाम आरम्भ करें।

*प्राणायाम और मन की स्थिरता अन्योन्याश्रित हैं।

*श्वास प्रश्वास क्या है?

*बाह्य कुम्भक और आन्तरिक कुम्भक के प्रभाव में अन्तर।

*आसन सिद्धि अपने आपमें फल नहीं है, अपितु प्राणायाम की सिद्धि का उपाय है।

*प्राणायाम की क्षमता का आकलन और बढा़ने का अभ्यास कैसे करें।

*पूरक क्रिया में श्वासको फेफडे़ में नहीं, अपितु पेट में भरना चाहिये। नाभि तक श्वास ले जाकर वहां ध्यान केन्द्रित करना चाहिये।