Le chemin vers une relation saine avec notre corps et notre alimentation est parsemé d'obstacles, de mythes et de pressions sociales. Catherine Beauchemin-Pinard, médaillée olympique de bronze en judo aux Jeux de Tokyo, nous invite dans une conversation captivante à repenser fondamentalement notre approche de la nutrition et du poids.

À travers son parcours personnel, Catherine partage avec une honnêteté désarmante ses propres luttes contre les troubles alimentaires qu'elle a développés en essayant de maintenir un poids de compétition artificiellement bas. "Ton poids stable, c'est comme un ballon sur l'eau," nous explique-t-elle avec une analogie saisissante. "Les diètes restrictives? C'est comme enfoncer ce ballon qui remonte ensuite plus haut qu'avant." Cette vision transforme notre compréhension des régimes yo-yo et de leurs effets destructeurs.

La judoka démystifie plusieurs croyances tenaces autour de la nutrition : non, tous les gras ne sont pas mauvais; non, les détox ne sont pas nécessaires; oui, les glucides sont essentiels pour les athlètes. Son message le plus puissant reste peut-être cette inversion fondamentale de perspective : "Il faut manger pour avoir l'énergie de courir, et non courir pour mériter de manger." Catherine nous rappelle que chaque corps est différent et mérite une approche personnalisée - il n'existe pas de recette miracle qui fonctionne pour tous.

Découvrez dans cet épisode pourquoi la performance optimale, tant sportive que dans la vie quotidienne, commence par le respect de soi et de ses besoins nutritionnels uniques. Si vous avez déjà lutté avec votre image corporelle ou si vous cherchez à établir une relation plus saine avec la nourriture, cette conversation pourrait transformer votre vision du bien-être. Partagez votre expérience avec nous et rejoignez cette réflexion essentielle sur ce que signifie véritablement nourrir son corps.

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4e de couverture