Worum geht’s in dieser Folge?

„Nein“ ist ein kleines Wort, das oft mehr auslöst, als wir denken. Wir sprechen darüber, warum Nein sagen vielen schwerfällt, was das mit Prägung, Harmonie und kulturellen Mustern zu tun hat, und warum ein Nein nicht gegen jemanden sein muss, sondern ein Ja zu dir sein kann.

Wir sprechen darüber,

• warum wir „Ja“ sagen und es später bereuen

• wie sich Muster entwickeln („Kathrin macht das schon“)

• wie du Nein sagen kannst: klar, wertschätzend, ohne Rechtfertigungs-Marathon

• warum „drüber schlafen“ manchmal die beste Entscheidung ist

• kleine Tools, Sätze und Mini-Schritte, die wirklich helfen

Tool-Tipp

9  Spaces: „Nein Navigator“ (Arbeitsblatt zum Sortieren, Entlarven, Üben)

Eine Frage für dich

Wo tust du, was du wirklich willst, und wo tust du, was andere von dir wollen?

Buchtipps:

• Burnout - Erprobte Wege aus der Falle. Lernen Sie Nein zu sagen! Claudia Fiedler / Ilse Goldschmid

• Gewaltfreie Kommunikation. Marshal B. Rosenberg

• Anleitung zum unglücklich sein. Paul Watzlawick

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Credits

Musik: ⁠⁠Bernifox ⁠⁠

Layout: ⁠⁠Tahnee ⁠