El diario de un ex-workaholic

Nuestras mentes se desvían de lo que hacemos el 46,9 por ciento del tiempo, como revela la investigación de Paul Gilbert y Matt Killingworth.

En un contexto laboral, esto significa que casi la mitad de nuestro tiempo no estamos realmente presentes con nuestras tareas. Estamos ante una Economía de la Atención donde una de las divisas más valiosas es la atención clara, tranquila y enfocada.

Este episodio esta enfocado a hablar y reflexionar sobre:

-La economía de la atención.

-Cómo ser más productivos.

-Resumen del libro: One Second Ahead

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Gracias por compartir este proyecto y seguir impulsando un entorno lleno de energía y salud profesional.

Fuente de este episodio:

https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_thrive_in_the_attention_economy

“Complementarte en tus fortalezas es la mejor forma de conectar” Eduardo Aceves

Eduardo Aceves, es un emprendedor perseverante de la industria creativa. Fundó y dirige Explaintoon empresa que enfocada a crear videos animados explicativos, también videos en live motion. También a estado muy involucrado en el ambiente emprendedor siendo Presidente de la comisión de Jóvenes Empresarios de la Camara de Comercio Guadalajara, así como consejero de la misma cámara y diferentes actividades enfocadas a ayudar a otras personas a consolidar sus sueños.

Eduardo tiene un carisma nato para conectar con las personas, y nos comparte porque le parece importante tener tiempo libre y crear colaboraciones con otras personas a nivel profesional.

En este episodio hablamos de:

- Crear redes

- La importancia del tiempo libre

- Técnicas para lograr mejores colaboraciones para tus proyectos

Puedes encontrar a Eduardo en su Facebook como: ed_acvs

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Este es un episodio solo, cápsulas que le llamo Shot de Café. En este segmento hablo sobre alguna realidad que hemos aceptado como una verdad y que nos roba la energía. Hablaremos de hábitos que quizá no hace tanto bien, tecnología que sonaba que era buena para la vida, pero incluso nos hace daño, alimentos y más. 

En este episodio hablaré, sobre el cuestionar lo que vemos, lo que nos dicen y sobre todo como analizar cómo vemos el mundo exterior para entender nuestro mundo interior. Como fuente tomaremos la estructura del pensamiento Socrático. 

En este tema te recomiendo el libro: El pensamiento de Sócrates. 

Hoy hablaré: 

-Cuestionamiento de cómo vemos lo que nos pasa. 

-Cuestionamiento de las verdades que aceptamos como realidades únicas. 

-Reflexionar sobre los hábitos que nos queda y no nos quedan. 

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Este episodio nació de una pregunta en mis redes sociales…¿Cómo le hago para motivarme a hacer ejercicio? La pregunta del millón.

Así que invité a “The Marathon Chasers” una pareja (Mariel y Javier) de corredores que son corredores de maratones y nos comparten todas sus buenas vibras en sus redes sociales.

Mariel y Javier son trabajadores como tú y como yo, ella de una empresa de tecnología y el de un banco. Esto es clave para el episodio, porque es importante recordarnos como todos podemos adherir hábitos a nuestra vida. Por cierto, se conocieron corriendo en un maratón.

Corrieron recientemente el maratón de Berlín quedando en los primeros 10 lugares entre mexicanos que fueron a dicho evento. Son embajadores de Garmin México, Lululemon México y Air Relax México.

Hoy hablamos de:

-Disciplina y motivación.

-Movimiento de cuerpo.

-Ve con un especialista

-Integrar ejercicio a tu vida.

Las marcas que mencionamos no patrocinan este episodio.

Los puedes encontrar en todas sus redes como “The Marathon Chasers”

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“Mi mayor miedo es la expectativa a mi misma” Frida Astrid

Frida Astrid, es una actriz mexicana de cine, televisión y teatro, y también esta forjando su carrera como directora.

(Esta entrevista estuvo genial, porque antes de arrancar iniciamos a platicar y nuestro genial productor dejo esa parte de la conversación, así que sin filtros)

Frida, aparte de su gran experiencia como actriz en series como Club de Cuervos y Ginecólogo de Señoritas, es una persona muy transparente e incluso algo cínica y con esto una gran crítica de la motivación tóxica.

Hoy hablamos sobre:

- ¿Qué es la motivación tóxica?

- La ansiedad de nuestras propias expectativas.

- La paciencia.

- Equidad de genero en el medio cinematográfico y teatral.

Puedes encontrar a Frida en todas las redes sociales como Frida Astrid.

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"El dolor no es ningún maestro" Tanatologo Carmelo Fazio 

Carmelo Fazio, nació es italiano y estudio publicidad, migro a México viviendo la aventura de explorar. Su vida dió un cambio y se acerco a las terapias alternativas y justo ahí encontró su vocación, ayudar a las personas a vivir sus duelos y a superar sus perdidas. 

Carmelo nos cuenta que ha trabajado mucho sobre cómo perder los miedos y vivir en el presente.

Hoy hablamos de cómo la pandemia nos ha traído diferentes tipos de "perdidas" como la profesional, tanto quedarte sin trabajo o incluso dejar de amar tu profesión. 

En este episodio podrás aprender:

- Conceptos sobre vivir en el presente. 

- ¿Qué es un tanatologo? 

- Los pilares de la resiliencia.

Puedes encontrar a Carmelo en su facebook, como Tanatologo Carmelo Fazio

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Hola mi nombre es Gonzalo Díaz-Báez, investigo, experimento, escribo y comparto prácticas y hábitos sobre vivir plenamente y liderazgo positivo. Soy el host de "No Necesitas Café El Podcast" , programa que lleva el mismo nombre de mi libro, y sí te preguntas sí odio el café, no es así, de hecho lo amo. Este podcast trata de hablar de hábitos que te ayudan a vivir una vida más plena y en media que los hagas no necesitarás café para reconocerte al iniciar el día, lo iniciarás a tomar por puro placer. 

Este episodio es un episodio especial, es el fin de una temporada, misma que fue muy corta. Pero sabiendo que el crecimiento y el aprendizaje es eterno, le haré mejoras consistentes al podcast, para que lo disfrutes más y obtengas puro valor de cada episodio. 

Escucha este resumen de la temporada, los aprendizajes que tuvimos y un poco de lo que viene a futuro. 

Todos los episodios de "No Necesitas Café El Podcast" son impulsados por https://www.wefor.co/ Empresa enfocada a desarrollar las habilidades humanas del líder del siglo XXI. Especialmente este episodio es patrocinado por el programa de Energy For; Un programa para convertirte en un líder de alto desempeño, por medio de la gestión de tus hábitos físicos, emocionales y mentales. Te dejo más información aquí: https://www.wefor.co/energyhabits

Te recuerdo seguirme en todas las redes como Gonzalo Díaz-Báez(gonzalodiazbaez) y buscarme en mi página web https://www.gonzalodb.com/. Donde puedes encontrar recomendaciones muy valiosas para cuidar tus hábitos y tu energía

Este episodio pudo haber tenido tantos títulos diferentes, como las fortalezas de la invitada. Con Courtney hablamos sobre la importancia de un círculo de relaciones humanas de acuerdo a tus aspiraciones personales. Pero también hablamos sobre la post pandemia, que viene para las personas que trabajan en el futuro y que podemos hacer por el empoderamiento femenino de manera positiva. 

Courtney, es Emprendedora Endeavor y fundadora de Runa. Estudió en Berkeley y Stanford, colaboró con diferentes fondos de capital de riesgo en Silicon Valley, fundó dos empresas las cuales fueron adquiridas, para posteriormente convertirse en la primera CMO de Cabify, acompañando a la compañía en su crecimiento global. En el 2018, al darse cuenta de los retos y la falta de modernidad en la industria de RRHH en América Latina, funda Runa, una solución de nómina basada en la nube que no solo está modernizando las operaciones para empresas en la región, sino que está transformando una industria históricamente desatendida.

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Mi invitado de esta semana es, Tico Perezgrovas un emprendedor serial en empresas relacionadas al recurso humano, la cultura organizacional, es reconocido como un Top Voice LinkedIn LATAM, esto quiere decir que su voz y comunicación tiene mucho impacto en esa red social.  

Hoy hablamos sobre la autodefinición como persona por medio de una reflexión sobre ¿Por qué te llamas como te llamas? y ¿Cómo te hablas a ti mismo?, también hablamos de la disciplina y el auto perdón, pero cerramos con 3 consejos importantes para que seas feliz en tu trabajo. Siendo el centro de estos consejos la autorresponsabilidad. 

Tico fue nombrado "High impact entrepreneur ENDEAVOR & ENLACE+"

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Durante este episodio tuve una charla extraordinaria con  "Mar del Cerro", emprendedora y host del podcast "Medita Podcast". Me lleve muchas lecciones agradables, una de ellas fue poder tener una charla que estuviera llena de paz y buena energía. Sin embargo Mar, me inspiro a una reflexión, ¿Cuándo hablamos sobre maestros de meditación que nombre te viene a la mente? La reflexión llevo solo a nombre de hombres y autores mayoritariamente en una legua diferente al español. Esta misma reflexión llevo a Mar, a ser un emprendedora y educadora en temas de Meditación. Hoy ella es mi referencia sobre el tema en México, lo cual me hace sentir muy orgulloso que cada día aparezcan más representantes de estos hábitos positivo, en nuestro idioma. 

Si quieres aprender a meditar, sin tener tiempo disponible este episodio es para ti. 

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