No siempre se llora.
No siempre se grita.
A veces, la depresión se vive en silencio… como una niebla que apaga poco a poco lo que antes te movía.

En este episodio de El Jardín de los Sentires, hablamos de esa forma invisible del agotamiento emocional.
De cuando el cuerpo dice “basta”, pero tú sigues adelante… porque nadie te enseñó a detenerte sin culpa.

No hay consejos aquí.
Solo palabras que quizás necesitabas escuchar para no sentirte tan solo en lo que no sabes explicar.

Rompe. Renueva. Despierta.

¿Alguna vez te ha molestado un simple “holiii”? ¿Una historia demasiado emocional? ¿Un post que parece exagerado?

En este episodio de El Jardín de los Sentires, abrimos un espejo incómodo: ¿y si lo que criticas en otros… es exactamente lo que tú no te permites ser?

Hablamos del juicio silencioso, del dolor que esconde, y de esa parte tuya que quizá no desapareció… solo fue callada.

Prepárate para mirar de frente eso que evitas cada vez que alguien se muestra sin filtros.
Porque tal vez no es que el otro “exagere”.
Tal vez es que tú… te estás conteniendo demasiado.

🎧 Dale play si estás listo para incomodarte un poco. O mucho.

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¿Tu ansiedad se dispara cuando menos lo esperas?
En este episodio de El Jardín de los Sentires comparto contigo 3 técnicas cognitivas sencillas y rápidas que puedes aplicar en cualquier lugar para calmar tu mente y recuperar el control.

No son teorías. Son recursos que enseño en consulta y que funcionan justo en esos momentos en los que el corazón se acelera, la cabeza no para y parece que todo se viene encima.

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Cuando tu cuerpo grita… y tú no sabes por qué.
A veces la ansiedad no llega cuando todo va mal, sino en medio de una vida que parece estable.
Un olor, un sonido, una sensación… y, de repente, tu calma desaparece.

En este episodio te hablo de esos disparadores invisibles que activan tu sistema de alarma y cómo empezar a reconocerlos antes de que te controlen.

Dale al play. Quizá descubras que lo que sientes tiene más sentido del que pensabas.
ROMPE · RENUEVA · DESPIERTA

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No estás roto. Estás anestesiado.
Hay personas que lo tienen “todo bien”, pero no se sienten bien. Cumplen. Funcionan. Sonríen. Pero por dentro… algo está apagado.
En este episodio te hablo de esa anestesia emocional que no se nota desde fuera, pero se sufre cada día.
Y te muestro cómo empezar a detectarla antes de que te desconecte del todo.

🎧 Dale al play. A lo mejor no estás tan bien como crees.
🧠 ROMPE · RENUEVA · DESPIERTA

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"El atajo que te aleja: lo que nadie te dice sobre coaches y psicólogos”

Hay formas de ayuda que alivian, y otras que transforman.
Este episodio no suaviza verdades, pero sí abre los ojos.
Descubre las tres diferencias esenciales que podrían cambiar tu forma de buscar apoyo emocional.

💬 Si este episodio te deja con preguntas, incomodidad o hambre de más… es porque estás en el lugar correcto.

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🎙️ Este podcast no es entretenimiento.
Es una brújula emocional.
Un espacio donde la psicología no se simplifica, se encarna.
Donde la transformación no se promete… se inicia.

¿Y si lo que te pasa no es que estás roto… sino anestesiado?

Este episodio no es para quien lo tiene todo claro.
Es para quien está funcionando por fuera, pero sintiéndose vacío por dentro.
Para quien repite hábitos que parecen normales, pero lo están apagando sin darse cuenta.

En solo 6 minutos, te invito a mirar eso que evitas con rutinas, pantallas o sonrisas automáticas.
Porque no todo lo que parece bienestar… lo es.

Dale al play. Y si algo de lo que escuchas te remueve, escríbeme.

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Dormir mal no es solo cuestión de descanso, también está fuertemente relacionada con la gestión de la ansiedad.

En este episodio encontrarás las claves para comenzar a descansar bien desde hoy mismo.

¿Sabías que lo que te da placer rápido puede estar destruyendo tus relaciones?

En este episodio de El Jardín de los Sentires, exploramos cómo algo tan pequeño en tu cerebro puede estar moldeando la forma en la que te vinculas con los demás y contigo mismo.

Escúchalo y descubre una nueva perspectiva sobre tus hábitos y tu manera de amar.

Cómo reprogramar tu cerebro en 3 pasos

Tu mente es como un jardín: si no la cuidas, crecen malezas.

En este episodio te cuento:

✅ Cómo romper el piloto automático✅ Qué hacer para crear un nuevo camino✅ Por qué repetir es la clave para cambiar tu cerebro

Descubre estos tres pasos prácticos para transformar tus hábitos.

👉 Escúchalo completo y cultiva tu consciencia.