Um ein Verhalten zu ändern musst Du ZUERST eine Routine einführen, die genau dieses Verhalten abbildet.

Diese Routine musst Du einfach stur durchziehen - so lange, bis sich das gewünschte Verhalten normal anfühlt.

Dieser Prozess braucht unter Umständen eine ganze Weile, manchmal Monate oder sogar Jahre. Darum ist es so wichtig, sich nicht vom Weg abbringen zu lassen, nur weil sich noch kein Ergebnis eingestellt hat.