Vi følger op på første episode med Niklas Grundt, hvor vi gik i dybden med, hvad der sker med kroppen gennem livet, og når vi kommer op i alderen.

Det kommer nok ikke som en overraskelse, at kroppen degenererer langsom over tid, og det har også en betydning for, hvad vi kan forvente af vores træningsresultater ift styrke og muskelmasse.

Men hvordan skal vi så træne mere specifikt? Og hvad er særligt for kvinder vs mænd? Det går vi i dybden med i denne episode og giver dig et indblik i "best practice" ift styrketræning, når kroppen begynder at vise tegn på aldring.