Hola a todos, soy Lore Lopez, doctora, campeona de fisicoculturismo en la categoría Bikini Master y entrenadora certificada por la NASM (National Association of Sports Medicine - USA). Me dedico a dar consejos del mundo fitness basados en evidencia científica, ayudando a quemar grasa, elevar el metabolismo, definir y tonificar el cuerpo, perder peso y medidas.

¿Debés entrenar si estás enfermo? La verdad según la ciencia💡 ¿Es buena idea entrenar cuando estás enfermo? Muchos creen que hacer ejercicio ayuda a "sudar la enfermedad", pero la ciencia dice lo contrario. El entrenamiento y la enfermedad generan estrés en el cuerpo, y combinarlos puede afectar tu recuperación.🔬 Lo que dice la evidencia científica:✔️ El ejercicio provoca inflamación y estrés controlado, útil para la adaptación muscular.✔️ La enfermedad también genera inflamación, pero con un propósito diferente: combatir infecciones.✔️ Cuando entrenás enfermo, el cuerpo enfrenta una sobrecarga: compite entre reparar músculos o combatir la enfermedad.⚠️ Consecuencias de entrenar estando enfermo:❌ Aumento del cortisol, lo que puede suprimir el sistema inmune.❌ Mayor riesgo de infecciones secundarias como bronquitis o neumonía.❌ Posible inflamación del corazón (miocarditis) si entrenás con fiebre.📌 Conclusión: Entrenar enfermo no te hace más fuerte, solo retrasa tu recuperación. Dale prioridad al descanso y volvé cuando tu cuerpo esté listo.

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