Hola a todos, soy Lore Lopez, doctora, campeona de fisicoculturismo en la categoría Bikini Master y entrenadora certificada por la NASM (National Association of Sports Medicine - USA). Me dedico a dar consejos del mundo fitness basados en evidencia científica, ayudando a quemar grasa, elevar el metabolismo, definir y tonificar el cuerpo, perder peso y medidas.

🔥 MINI CUT: ¿La mejor estrategia para perder grasa rápido? 🔥💡 ¿Qué es un mini cut y para qué sirve? Es una fase corta de déficit calórico (2 a 6 semanas) diseñada para reducir grasa sin comprometer el rendimiento ni la masa muscular. A diferencia de una definición prolongada, busca afinar la composición corporal de manera estratégica.✅ Beneficios de un mini cut:✔️ Perdés grasa sin perder músculo.✔️ Mejorás la sensibilidad a la insulina antes de un volumen.✔️ Evitás la acumulación excesiva de grasa en fase de ganancia.⚡ Cómo hacerlo bien:📉 Déficit calórico moderado (15-25%).🏋️‍♂️ Mantené la intensidad del entrenamiento.🍗 Alta proteína (2-2.5g por kg de peso).💧 Hidratación y micronutrientes clave.⚠️ No es para todos:🚫 Si tenés poca masa muscular o un % de grasa bajo, mejor evitá esta estrategia.

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