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「這些情緒背後，你真正需要的是什麼？」
—–來賓 Rachel教練

這週要繼續請Rachel教練
來為我們說明關於壓力的真相
比如——
——為什麼我們總想著「解決」壓力，卻老是失敗？
又到底要如何活用壓力，
將重擔變成人生驅動力呢？
別再說你沒得選，因為就連「沒得選」也是一種選擇！
Rachel 教練將在這集教大家獨創的「TENSE」五步驟，
讓一團亂的情緒毛線球整理清楚～
取回你對人生選擇的主導權！

1.📋覺察&拆解壓力
2.➕劃分重要&緊急象限
3.🖐️ＴＥＳＮＳＥ五步驟
4. 👌三個建議：寫、找、小行動
5.🕹️坦然為選擇負責=找回主導權

【本集小辭典】
Ｔ觸發點(Trigger)
Ｅ情緒(Emotion)
Ｎ需求(Need)
Ｓ拉扯點(Split)
Ｅ能量轉換(Energy)

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