本集重點：

★鋅的劑量應該怎麼吃

★「三方面」檢查自己是否缺乏鋅

★補充鋅有哪些要注意的事情！

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鋅的每日建議攝取量

男性 15mg

女性 12mg

孕婦 15mg

上限 35mg

兩個方式判斷是否需要補充：

1.檢視自己有沒有圖卡中這些缺乏鋅的相關症狀

2.至功能醫學診所抽血檢驗

鋅的檢驗正常值：700-1200 μg/L

陳醫師臨床上觀察到比較理想的數值建議：900μg/L

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