這個刪除的音頻每天要反復聽，一直聽到你覺得你不會再有任何的負面情緒為止，你會發現它們只是你培育出來的一個小玩具而已。當你不再去玩這個玩具的時候，你的內心就充滿了豐盛富足的歡喜。