單車瘦身活 EP3內容

主題1 定義肥胖的三個測量方式。體重/BMI/體脂肪率。該怎麼測量？

主題2 運動之於減肥> BBC運動的真相觀後心得

運動有效嗎？該怎麼動？

你知道運動的成效，已經被基因決定了嗎？

(有20%的人是很難透過運動而得到明顯的進步，BBC紀錄片中的測試，最後莫斯利剛好就是這樣的體質，Vo2Max也就沒有一丁點的提高，但是耐力有提高。)

但肯定的是，運動對於促進健康是一定有幫助的。

FB搜尋「單車瘦身活」可查詢本期導讀紀錄片連結