想養成新習慣最難的不是開始，而是怎麼「持續」

期初滿懷熱情，但一下就因壓力大、挫折而放棄…

這集 艾玲中醫師 和你分享自己的經驗：

3 個執行技巧 + 3 個幫助你轉換心態的提醒

真正關鍵不是追求完美，而是讓自己持續！

只要縮小規模、降低壓力、找到自己的節奏

就能讓「持續」變得不再困難！

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擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。

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本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出

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