本集重點：

★觀念討論：不吃澱粉就一定瘦嗎？

★營養師親授三招「吃對澱粉更好瘦」

★211餐盤飲食原則

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「澱粉」被許多減重的人視為天敵，

有些人甚至做到完全不吃澱粉，

但是這樣做真的健康嗎？

澱粉是一種重要的營養素，

跟菸、酒等有害物質是不同的，

我們身體需要一定的量才能正常且健康的運作，

東蘭不建議用極端的方式來達到減重的目的唷！

減重的關鍵是「吃好的澱粉、對的澱粉」

不但能幫助體重控制也能確保健康，

一起來聽聽這集東蘭的介紹，

能讓你吃對澱粉更好瘦！

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想知道更多減重的小技巧，或是有減重相關的問題

歡迎留言給我們東蘭諮詢師唷！

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