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EP41. 減重只能吃水煮餐？營養師教你如何選擇油脂，讓你減重不發胖 feat. 讓你減重不再走冤枉路的東蘭營養師 | 營養的科學
本集重點：
★水煮餐的介紹
★長期無油飲食可能導致的副作用
★如何選擇好的油脂
-------------------------------------------------------
相信很多人減重都曾經嘗試過水煮餐，
網路上也充斥著各種利用無油飲食，
成功瘦身的案例。
不過東蘭遇過幾位執行水煮餐的個案，
很認真三餐都吃水煮餐，
結果導致便秘問題。
每餐都有吃青菜和喝水，
怎麼還會便秘呢？
這集來聽聽東蘭說明水煮餐與可能造成的副作用吧！
-------------------------------------------------------
想知道更多減重的小技巧，或是有減重相關的問題
歡迎留言給我們東蘭諮詢師唷！
Line@：https://lin.ee/nsbYymx
FB：https://www.facebook.com/NutriCore00
IG：https://www.instagram.com/nutriicore/
本集節目內容由 NutriCore 營養的科學 版權所有
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By NutriCore 諮詢師團隊本集重點：
★水煮餐的介紹
★長期無油飲食可能導致的副作用
★如何選擇好的油脂
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相信很多人減重都曾經嘗試過水煮餐，
網路上也充斥著各種利用無油飲食，
成功瘦身的案例。
不過東蘭遇過幾位執行水煮餐的個案，
很認真三餐都吃水煮餐，
結果導致便秘問題。
每餐都有吃青菜和喝水，
怎麼還會便秘呢？
這集來聽聽東蘭說明水煮餐與可能造成的副作用吧！
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歡迎留言給我們東蘭諮詢師唷！
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