【主播】：辛鹏，李晋

北京这几天降温了，我们躲进室内，来一场“反算法”的深度交流。在这个流量为王的时代，我们的大脑是否也被算法推荐和「电子榨菜」喂养得失去了主动探索的兴趣？本期节目，我和晋总翻开各自的“私藏关注列表”，为你奉上一份高品质、高营养密度的“精神食谱”。

这份清单涵盖了硬核的军事拆解、历史学术、茶文化、神剧考古、商业观察，以及充满热血的体育健身等十几个领域，是我们在构建“多样人生”过程中不可或缺的精神食粮。

在这个冬天，让我们一起构建一份营养均衡的「精神食谱」，拒绝电子榨菜的投喂！

最后，也请你翻开自己的订阅列表告诉我们：你的「精神食谱」里，有哪些是你不舍得分享的“电子私房菜”呢？

【本期提到的社媒账号】

【军事类】

听风的蚕-微信音频，播客

老旦聊历史-B站，微信公众号

小舰长吕礼诗 - B站切片

【国际关系/国际政治类】

忽左忽右

八分/八分半

【历史类】

中间地带 - 播客

韩钢相关讲座 - B站切片

沈志华 - B站切片

李丹慧 - B站切片

高华 - B站切片

馒头说 - 微信公众号，播客

【茶类】

多聊茶 - 视频号

长虫山茶话会 - 播客

娄里娄外（曾叫“茶里茶外”）- 播客

【影视类】

西四五条（我爱我家研究） - 播客

郑捕头 - B站

玲珑塔门市部 - 播客

【美食类】

真探高文麒 - B站

跟着老高吃东西 - B站

【音乐类】

岁月有声研究所- B站

有待发现 - 播客

九霄电台 - 播客

LD的声乐游乐场 - B站

唐宋摇滚 - B站

【音响类】

九段奇谈 - 播客

【读书类】

一千零一夜 - 理想国app，理想国公众号

开卷8分钟 - B站切片

没理想编辑部 - 播客

看理想 - 播客

银杏树下 - 播客

文化有限 - 播客

昨日之海 - 播客

痴人之爱 - 播客

蜜獾吃书 - 播客

【思想类】

爱思想 - 网站

金观涛的讲座切片 - B站

秦川雁塔 - 公众号

刘擎相关内容 - 播客，B站

【商业观察】

贝望录 - 播客

【刑侦破案类】

没药花园案件 - 微博

黑猫侦探社 - 播客

【足球类】

足球第一视角 - 播客

记忆电波 - 播客

两杆老烟枪 - 播客

【运动健身类】

老午Joestar - B站

黑影儿TV - B站

【品酒类】

飞飞一杯酒 - B站

【天气类】

中气爱 - B站

【音乐】：

片头：Je Suis Seul Ce Soir—Swing 41

片尾：Bistro Fada—Stephane Wrembel