《健康諮詢室》陪你聊聊健康大小事，讓你學習新知也可以很輕鬆

今天我們要來聊聊運動這件事

1:00-2:40 庭頡營養師自我介紹

3:00-9:20 庭頡營養師專長介紹（過敏、體態控制）

9:40-24:20 運動話家常

24:30-41:00 從功能醫學的角度看運動這件事（優點）

41:00-47:00 從功能醫學的角度看運動這件事（缺點）

47:00-52:00 庭頡營養師給聽眾們的運動建議

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本集重點：

★ 運動可有效幫助改善身心狀態

★ 長期且適合自身的運動對能量系統有正向影響

★ 在日常生活中，盡可能增加活動量，將運動變成生活的一部分

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大家都知道運動可以變健康

但其實運動有很多選擇，有動有靜！

很多面向可以讓人健康

無論是肌力、壓力、心血管還是情緒等等方面

並且可以透過功能醫學的評估下

找到身體潛在失衡的代謝系統

當我們找到源頭後

就可以和專業運動教練規劃更適合自己的運動，為自己的健康更加分！

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