本期内容

你也许有过相似的体验：心情烦躁时，听到一首舒缓的曲子，就像一阵清风吹过，心也逐渐放松平静下来。正如古人所说：“乐者，同药也”。

本期的嘉宾是藏地独立音乐人、藏医学学者周毛嘉。她曾在30多个国家举办过上百场疗愈音乐会，有听众形容她的歌声像宽广的天空、空中的白云、云上的阳光，给人带来滋养和慰藉。

我们邀请周毛嘉来聊了聊声音疗愈和藏医学的智慧，以及来自大喜马拉雅的疗愈体系，在现代生活中可以怎样实践与运用。在周毛嘉看来，我们的身体也是“神山圣水”，要敬畏自己的身体，它比心理医生更了解你。

内容提要

1:30 瑜伽士修行的家庭教育，万物没有分别心

5:09 高敏感的童年里，疗愈心咒是我的朋友

8:55 水沉淀后的澄澈，可以将内心看得更清楚

10:10 心咒源自阿里地区，Mantra是心灵的保护

11:50 集中注意力在当下，松赞藏式呼吸法体验

14:40 声音是一种药，与身体产生共振与共鸣

19:02 音乐打破国界，Mantra也是一种锻炼方式

27:28 藏医学、索瓦日巴与去人类中心主义

30:25 五种治疗方式与集大成者《四部医典》

39:34 在藏医学概念中，人为什么会生病？

42:58 未病先预，你的生活方式是你的药

45:51 饮食疗愈：记录食物，复刻好的体感

51:30 自然的大环境会影响人体的小环境

56:19 身体也是神山圣水，敬畏我们的身体

61:45 Nejang瑜伽：朝圣身体的24个能量中心

67:02 悦心咒分享：舒缓心脏，有助于睡眠

本期嘉宾🎙️

周毛嘉，独立音乐人、藏医学学者

泓嘉，「隐秘之门」主持人

▲《四部医典》生命之树，这幅唐卡以树作喻，系统形象地表现疾病的治疗方法

▲六字箴言

▲周毛嘉疗愈音乐会现场

▲周毛嘉在三江源自然保护区和当地牧民分享藏医学索瓦日巴的知识，《行走天下青海》纪录片第8集

-制作团队-

节目策划 | Hongjia

声音剪辑 | 甜食

平面设计 | Leis

照片 | 周毛嘉、松赞旅行

-节目音乐-

周毛嘉《五元素净化咒》、《悦心咒》