Sign up to save your podcasts
Or
Share Ep.72 吞下安眠藥以前，這12件科學證實能夠幫助睡眠的事情你都做到了嗎？〖為什麼要睡覺〗5-5
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Ep.72 吞下安眠藥以前，這12件科學證實能夠幫助睡眠的事情你都做到了嗎？〖為什麼要睡覺〗5-5
💡在這內容集中你將會學到：
🔹夢遊、猝睡症、失眠症是怎麼回事?
🔹有哪些環境因子會導致失眠？
🔹美國國家衛生研究院推薦的12項睡眠守則有哪些？
⏱
00:23 全集摘要
02:13 睡眠困擾一：夢遊
03:50 夢遊中殺人事件
06:22 睡眠困擾二：猝睡症
10:28 睡眠困擾三：失眠症
13:04 造成失眠的5個環境因子
20:34 安眠藥其實不能讓你睡得更好
22:18 12項睡眠守則
24:23 重點整理
28:52下集預告&感謝聽眾回饋
📖【到博克來購買為什麼要睡覺】
🔸
如果本集分享對您有幫助，您可以：
🌟給聽聞有書5星好評
📨分享本集給親朋好友
📋填匿名問卷給Tanya回饋
✅追蹤聽聞有書的Instagram帳號
✅追蹤聽聞有書的Facebook
謝謝😄
📨歡迎合作
聯絡Tanya: [email protected]
--
Hosting provided by SoundOn
View all episodes
By Tanya
5
33 ratings
💡在這內容集中你將會學到：
🔹夢遊、猝睡症、失眠症是怎麼回事?
🔹有哪些環境因子會導致失眠？
🔹美國國家衛生研究院推薦的12項睡眠守則有哪些？
⏱
00:23 全集摘要
02:13 睡眠困擾一：夢遊
03:50 夢遊中殺人事件
06:22 睡眠困擾二：猝睡症
10:28 睡眠困擾三：失眠症
13:04 造成失眠的5個環境因子
20:34 安眠藥其實不能讓你睡得更好
22:18 12項睡眠守則
24:23 重點整理
28:52下集預告&感謝聽眾回饋
📖【到博克來購買為什麼要睡覺】
🔸
如果本集分享對您有幫助，您可以：
🌟給聽聞有書5星好評
📨分享本集給親朋好友
📋填匿名問卷給Tanya回饋
✅追蹤聽聞有書的Instagram帳號
✅追蹤聽聞有書的Facebook
謝謝😄
📨歡迎合作
聯絡Tanya: [email protected]
--
Hosting provided by SoundOn
More shows like 聽聞有書
View all
大人的Small Talk
243 Listeners
啟點文化一天聽一點
128 Listeners
哇賽心理學
132 Listeners
心理敲敲門
153 Listeners
那些電影教我的事
127 Listeners
下一本讀什麼？
186 Listeners
吳淡如人生實用商學院
450 Listeners
鄧惠文時間
67 Listeners
電扶梯走左邊 with Jacky (Left Side Escalator)
47 Listeners
跳脫Do式圈
366 Listeners
曾寶儀的人生藏寶圖
120 Listeners
思維槓桿
24 Listeners
哇賽讀心書
18 Listeners
周慕姿放心說
52 Listeners
《遠距抱抱》抱緊處理
0 Listeners