傷害就是傷害，沒必要美化它，何況是純然基於惡意的。無論被排擠或無視，被孤立的處境都很艱苦，與其感謝那些傷害你的人，不如感謝勇敢撐過來的自己。心理學者Jodan Peterson〈為什麼你應該具備傷害人的能力?〉甚至認為，人應該具有能力和危險性，像寶劍般鋒利但不輕易出鞘。軟弱無害並非美德，那表示你也無法承擔責任，而成為好人是需要實力的。

你以為的善良，常常只是沒有原則，沒有原則的善良，對人對己都有害無益。永遠要把自己看得高一點，不要允許別人無理對待你。1985年電影《遠離非洲》(Out of Africa)說明了這個道理。這部改編自丹麥女作家伊薩克．狄尼森（Isak Dinesen）1937年的自傳作品好到讓海明威說寧願得諾貝爾文學獎的人是她。故事講述凱倫為愛遠走至非洲農莊開墾，最後孑然一身離去，卻學得勇氣也獲得他人敬重的故事。梅莉史翠普主演的女主角面對四海為家的情人丹尼斯，下了最後通牒：「值得擁有的東西，你必須付出代價，若不願放棄自由，那你離開吧!」咖啡園付之一炬，她說：「最近我學會了一件事，當事情壞到我認為無法承受，我會試著讓情況變得更糟。而就在我確定已經撐不下去時，我仍不停止…然後我就知道自己可以撐過任何事了。」

無論感情和職場，你表現得愈卑微，活得愈沒有分量，幸福就離你愈遠。美國著名的女鄉村音樂歌手Skeeter Davis（史基特‧戴維絲，1931─2004），除了《A dear John letter》（給約翰的一封信），1963年還唱紅過一首《The End Of The World》（世界末日），堪稱失戀經典：「Why does the sun go on shining?太陽為何依然照耀/Why does the sea rush to shore?海浪為何拍打著岩岸/Don't they know it's the end of the world? / 難道它們不知道這是世界末日嗎?/ 'Cause you don't love me anymore因為你不再愛我了…」。而伊薩克．狄尼森說：「所有的傷痛都是可以承受的，只要你將它們放進故事，或把它們用故事講出來。故事如果不講出來，它們的意義就仍只是一系列不可承受的事件」。不必感謝那些傷害過你的人，感謝勇敢撐過來的自己吧!

[奶酪做法:1.吉利丁10克(約三片)用冰水泡軟備用 2.用一鍋子在火上加熱，加入一飯碗鮮奶(約300克)，一飯碗鮮奶油(或煉奶或奶粉水約300克)，加上咖啡或紅茶或巧克力(100克)，加1-2湯匙糖煮到60度左右3.鍋裡放入泡軟的吉利丁攪勻4.過篩倒到4個小碗中放涼5.放入冰箱冷藏5小時左右才可凝結]

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