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EP77【我不餓但我就是想吃】別再受飲食控制所苦 | 為什麼明明不餓卻想吃東西 | 采采說書
你會不會有時候明明不餓卻想吃東西、或是一覺得無聊、煩躁就想吃些什麼、如果桌上擺了你喜歡的食物，即便不餓還是會把它吃掉？
這就是日常的我，而且在這樣的失控飲食之後，我常常對自己剛剛的行為感到懊惱，覺得自己怎麼這麼沒有自制力？有人也跟我一樣的嗎？
00:00 介紹這本書
00:52 這本書的作者
01:25 我的飲控歷程
03:20 不是意志力問題
06:25 找出飲食模式
08:34 重新建立食物跟身體的連結
12:10 新習慣取代情緒性進食
15:28 結語
IG 頻道：https://www.instagram.com/reading_summary/
Youtube頻道：https://www.youtube.com/channel/UCK2Xk1r_lG2ZAw6Z5SAFuWA
方格子文字版：https://vocus.cc/booksummary/home
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By 采采
你會不會有時候明明不餓卻想吃東西、或是一覺得無聊、煩躁就想吃些什麼、如果桌上擺了你喜歡的食物，即便不餓還是會把它吃掉？
這就是日常的我，而且在這樣的失控飲食之後，我常常對自己剛剛的行為感到懊惱，覺得自己怎麼這麼沒有自制力？有人也跟我一樣的嗎？
00:00 介紹這本書
00:52 這本書的作者
01:25 我的飲控歷程
03:20 不是意志力問題
06:25 找出飲食模式
08:34 重新建立食物跟身體的連結
12:10 新習慣取代情緒性進食
15:28 結語
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