如何讓負責放鬆的副交感神經發揮作用並幫助睡眠？

這個床上運動可以讓你更好睡！？😲

「交感神經就是在面對壓力時，想像老虎（闆）在你面前，胃就會開始翻攪、呼吸急促、血壓上升、胃痛。

副交感神經運作可以幫助放鬆，血壓下降、呼吸變慢，也是幫助睡眠很重要的開關，可以開始好好消化食物、繁衍後代🤣」

by 若昱營養師

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