🟩🟩🟩從情緒饑餓到心靈滿足，營養對情緒飲食的解藥🟩🟩🟩

本集重點：

>什麼樣的飲食習慣可以幫助我們改善情緒狀態？

>我們如何根據自己的情緒狀態和需求來調整飲食和營養攝取

>反之，哪些食物可能會導致情緒問題呢?

鎂有助於心臟、肌肉及神經的正常功能，鈣有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的，如果你是希望可以好好睡一覺的人，或是有睡眠相關狀況者，也可以試試鎂+鈣，睡前服用幫助入睡及神經正常功能，天天帶給你好精神！

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