Nesse episódio, debatemos a respeito do Dave Asprey, autor dos livros Head Strong, Game Changers e Super Human, e CEO / Fundador da Bulletproof Nutrition. Pensando nesse momento onde ter uma boa imunidade é tão relevante, falamos sobre alguns hábitos / práticas conhecidas e outras inusitadas para se ter uma maior longevidade com qualidade de vida.

Links de referências pra deep dive em nutrição e saúde:

Dr. Peter Attia – Dieta e fitness https://www.youtube.com/channel/UC8kGsMa0LygSX9nkBcBH1Sg

Dr. Peter Attia – Covid & Nutrition FAQ https://www.youtube.com/watch?v=CNVhLyAlfA4

Dr. Ronda Patrick   - Dieta e fitness https://www.youtube.com/user/FoundMyFitness

Dr. David Perlmutter – Dieta no grains https://www.youtube.com/watch?v=KRXl_N0OtX4&t=381s

Dr. Mark Hyman – Dieta e fitness https://www.youtube.com/user/ultrawellness

Dr. David Sinclair – Longevidade https://www.youtube.com/watch?v=HOTS0HS7aq4&t=105s

Links para referências Cold, Fasting:

Peter Attia – Fasting, Diet and Covid-19 https://www.youtube.com/watch?v=PzOqTWNTFDM

Links para referencias sobre qualidade do sono (falamos pouco ou nada):

Matt Walker – Sono é o seu super poder https://www.youtube.com/watch?v=5MuIMqhT8DM

Dave Asprey – Como hackear seu sono https://www.youtube.com/watch?v=w56Cvdv9BD4

Nootropics (tocamos tangecialmente):

Dave Asprey – hackeando seu cerébro https://www.youtube.com/watch?v=zn-zSs312ro&t=527s

Meditação referências:

Sam Harris – Meditacoes em uma crise https://www.youtube.com/watch?v=Y3Qjk8KdBU0

Dan Harris – 10% happier https://www.youtube.com/watch?v=Dt5Qv9tUObI

Jack Kornfield – Guided meditation https://www.youtube.com/watch?v=SRLemipLW1Q

Joseph Golstein – Wisdom in troubled times https://www.youtube.com/watch?v=P8nDUz09WSg