El episodio de esta semana se trata de conocer (y reconocer) nuestra propia mente de mono o piloto automático con el que vivimos día a día, que fácilmente nos genera estrés, pero que con practica podemos entrenarla para que nos genere bienestar. Vamos a conocer también las cualidades de la actitud mindfulnes:

Confianza

Mente de principiante

No Juicio

No Forzar

Paciencia

Dejar Ir

Aceptación

+ Amabilidad y Gratitud

La práctica de esta semana es Exploración corporal está a partir del min 26.

Un videíto de referencia para entender mejor a la Mente de Mono: https://www.youtube.com/watch?v=qxyVCjp48S4