Radio Fitness Revolucionario

Episodio 185: Dieta Flexible, Moderación, Riesgos de Enfoques muy Rígidos y Mentalidad, con Alberto Alvarez

07.04.2019 - By Marcos VázquezPlay

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Hoy hablamos con Alberto Alvarez (MacroWizard) sobre su proceso de pérdida de peso y su filosofía flexible de alimentación. Algunos de los temas que tocamos:

Cómo perdió más de 60 kg y su proceso de recomposición corporal.

¿Existen alimentos buenos o malos?

Principios de una buena dieta.

Errores típicos al llevar una “dieta flexible”.

Cómo adaptar la moderación al contexto de cada persona.

Importancia relativa de los factores.

Y mucho más.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o iTunes.

Para conocer más sobre Alberto visita su web ("The Macro Wizard"), su instagram y su libro ‘Un Mago en la Cocina’.

Enlaces relacionados:

“Por qué 'comer sano' no tiene sentido”: el artículo mencionado a la hora de hablar de ‘comidas buenas y malas’.

Los libros de las pirámides de nutrición y entrenamiento, adaptados al español por Alberto Alvarez, Víctor Reyes y Jose Carlos de Francisco .

El libro de James Clear “Atomic Habits”, ahora también disponible en castellano.

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