Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux !

L’estime de soi est une sorte de miroir social, qui illustre "la perception de soi construite par l’intégration de l’opinion d’autrui à notre égard". Après cette période où tous nos codes sociaux ont été chamboulés et associés à la peur, il est donc assez naturel de voir ce miroir quelque peu ébranlé : l'estime de nous-même. Le chemin pour regonfler notre estime de soi n’est pas un chemin forcément rapide ou facile… C’est une marche active, certes, mais une marche qui peut être allégée quand l’esprit y prend part, avec un recul bienveillant. Pour avancer sur ce chemin, Isabelle Rigaud vous propose dans cet épisode plusieurs exercices de sophrologie.

Tous les conseils d'Isabelle Rigaud sont à découvrir dans cet épisode.

Pour retrouver les épisodes de cette saison :

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les Chakras pour renforcer son immunité

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : tous les tips contre les pieds froids

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libido

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabac

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergie

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stress

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