Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux !

Entre toutes les activités, la belle et grosse sieste n'est pas toujours évidente... Nous vous proposons l'apprentissage de la micro-sieste avec Lara. Une mise en condition à pratiquer aussi souvent que nécessaire !

Pour retrouver les épisodes de cette saison :

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'aromathérapie pour retrouver sa sérénité

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les mudras pour booster son système immunitaire

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la sophrologie pour retrouver l'estime de soi

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les Chakras pour renforcer son immunité

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : tous les tips contre les pieds froids

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libido

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabac

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergie

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stress

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