Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux !

Même si ce mois de novembre n'est pas le plus froid qu'on ait connu, les températures commencent à descendre doucement. Et pour certains, l'automne et l'hiver sont un calvaire, car leurs pieds deviennent plus froids que des glaçons. Sauf quand on prend le temps de prendre soin d'eux... Cette capsule c'est comme un mantra pour se rappeler qu'il est temps de reprendre ses bonnes habitudes ! Car la plus de la moitié des femmes sont touchées par ce désagrément. La raison des pieds froids ? Une circulation paresseuse… Et lorsque l'humidité s'ajoute au froid, bonjour, engelures, pieds blancs ou violacées et hyper sensibles.

Pour éviter tout cela, Isabelle Rigaud vous partage ses meilleures astuces.

Pour retrouver les épisodes de cette saison :

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libido

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabac

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergie

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stress

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