En este episodio resumo las claves de la pérdida de grasa:

 	Factores más importantes.
 	Relevancia de la Proteína (y cantidad recomendada).
 	Carbohidrato y Grasa (y ciclado).
 	Frecuencia de comidas (y ayuno intermitente).
 	Importancia de las Recargas.
 	Actividad física recomendada.
 	Descanso.
 	Suplementos quema-grasa.
 	Y mucho más.



Si prefieres ver el video, aquí lo tienes :)

https://www.youtube.com/watch?v=krrcIW_AIA8&t;=1s

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o iTunes.

Factores Clave en la Pérdida de Grasa

Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos

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Hoy hablo con Adrián Castillo, autor del libro El ejercicio, un muro contra el cáncer.

Tocamos los siguientes temas:

- Por qué ha aumentado el cáncer en las últimas décadas.
- Metabolismo del cáncer y debilidades a explotar.
- Cómo el ejercicio roba recursos al tumor.
- Ejercicio como apoyo a las terapias contra el cáncer.
- Quimiocerebro, cardiotoxicidad y caquexia.
- Recomendaciones de ejercicio para pacientes con cáncer.



Apúntate al webinar sobre IA: https://fitnessrevolucionario.com/ia

Obtén el título de Técnico Superior en Dietética: https://fitnessrevolucionario.com/tsd

Libro El ejercicio, un muro contra el cáncer: https://amzn.to/3QkMXcr

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.


Ejercicio contra el Cáncer, con Adrián Castillo (Ep. 399)

Audio de un video donde explico si el café descafeinado tiene los mismos beneficios que el café normal.

Mi café: https://koficafe.com/ (código FR10)

Video completo aquí:

https://youtu.be/aDK0Th2J0G4

Café Descafeinado: ¿Mismos Beneficios que el Normal?

Hoy respondo las siguientes consultas:
- Creatina, función renal y analíticas.
- Lidiar con el hambre y los antojos.
- Proteína y enfermedad cardiovascular.
- Callo solar o beneficio/riesgo del sol.
- Estrategias para aprender mejor y preparar oposiciones.



Apúntate al webinar sobre IA: https://fitnessrevolucionario.com/ia

Evento Método Wim Hof: https://fitnessrevolucionario.com/wim

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Desayunos para elevar el GLP-1 (y saciarse antes)

https://youtu.be/fngn215kXXE

Estrategias para aprender mejor:

https://youtu.be/pSN-lB8KrcM


Creatina y Función Renal, Hambre y Antojos, Proteína y Corazón, Callo Solar, Estudiar Oposiciones (Ep. 398)

Hoy hablo sobre cómo fracasar bien, con Ramón Blanco.

Algunos de los temas que tocamos:

- Cómo enfrentar el fracaso.
- Riesgos a evitar cuando emprendes.
- Cómo elegir buenos socios.
- Diversificar o concentrar.
- Cuándo continuar y cuándo abandonar.
- Burnout laboral y cómo lidiar con él
- Y mucho más.



Libros/Recursos comentados:

- Fracasar para avanzar, de Ramón Blanco: https://amzn.to/3U9QXPq

- The Dip, de Seth Godin: https://amzn.to/3PT9wVx

- Equipo de Donación Fitness Revolucionario: https://ayudaefectiva.org/equipo/fitnessrevolucionario

- Evento Método Wim Hof: https://fitnessrevolucionario.com/wim

 

Apúntate a nuestra lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.


Aprender de los Fracasos para Avanzar, con Ramón Blanco (Ep. 397)

En este video explico las estrategias más efectivas para reducir el dolor de espalda.

Puedes ver el video completo (y suscribirte al canal) aquí.

https://youtu.be/NAUsscGvm8o

Video patrocinado por Eleva Desks: https://fitnessrevolucionario.com/eleva (FR10)

Factores Clave en la Pérdida de Grasa

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