🎙️ Folge 18 – Sitzen ist das neue Rauchen: Warum dein Rücken nach Bewegung schreit

In dieser Folge zeigen dir Andrea Lienemann und Sonja Lyer, warum dein Rücken bei zu viel Sitzen förmlich um Hilfe ruft. Du erfährst, warum nicht nur deine Wirbelsäule, sondern auch Hüftbeuger, Faszien, Darm und sogar dein Nervensystem unter Bewegungsmangel leiden und was du im Alltag ganz einfach dagegen tun kannst.

➡️ Mit dabei: einfache Bewegungsübungen für den Arbeitsplatz, wertvolle Tipps aus der Therapie und ein Einblick in die Körperwelten-Ausstellung.

💡 Was dich in Folge 18 erwartet:

• Warum Sitzen deinem Rücken (und Darm) nicht guttut

• Wie du durch kleine Bewegungsimpulse Großes für deine Rückengesundheit bewirken kannst

• Was du über den Hüftbeuger, die Bauchfaszien & das Zwerchfell wissen solltest

• Mini-Übungen für zwischendurch auch im Büro

• Warum dein Kiefer oft die Spannung im ganzen Körper mitverursacht

• Wieso Schmerz oft nur ein Signal und kein Grund zur Panik ist

• Wie du Schmerzmittel meiden und deine Regeneration fördern kannst

• Tipps für ergonomisches Sitzen und sinnvolle Bildschirmarbeit

• Zusammenhang zwischen Rückenschmerzen und Darm, Niere oder Psyche

• Warum du jetzt sofort in Bewegung kommen solltest mit Spaß und Leichtigkeit

📍 Erwähnt in dieser Folge:

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🎯 Takeaways:

• Bewegung ist Medizin auch im Büro

• Schmerz ist ein Signal, kein Stillstand

• Faszien, Darm, Kiefer & Nerven alles hängt zusammen

• Starte mit 1-Minuten-Einheiten dein Rücken wird's lieben!

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🌀 Bewegung ist Heilung. Schmerz ist Kommunikation. Hör hin – und beweg dich.