In dieser Folge geht’s um ein wichtiges Thema: Wie vermeide ich Verletzungen beim Sport? 💪🛡️

Wir zeigen dir, worauf du im Training achten solltest, wie du typische Fehler vermeidest und warum Regeneration genauso wichtig ist wie das Workout. 🧠⚖️

✅ Praktische Tipps

✅ Warm-up & Cool-down Basics

✅ Mehr Fortschritt – weniger Ausfall

Jetzt reinhören & deinem Körper was Gutes tun! 🎧🔥