Kompulsywne objadanie się to temat, który poruszamy w najnowszym odcinku podcastu wspólnie z Magdaleną Hajkiewicz-Mielniczuk - dietetyczką, psychodietetyczką i psycholożką. Dowiesz się z niego m.in. skąd się ono bierze, dlaczego restrykcje nie są rozwiązaniem (i jak to się dzieje, że tak chętnie po nie sięgamy), jak sobie z nim radzić, a także, jak reagować, kiedy dostrzegamy problem u kogoś z naszych bliskich.

Tematy, jakie poruszałyśmy w tym odcinku to:

• Czym charakteryzuje się kompulsywne objadanie się?
• Dlaczego kompulsywne objadanie się to nie problem sam w sobie, ale objaw głębszego problemu?
• Dlaczego ścisłe zakazy i restrykcje nie pomagają w radzeniu sobie z kompulsywnym objadaniem się?
• Co sprawia, że mimo wielu nieudanych prób wprowadzania ścisłych zakazów jako remedium na kompulsywne objadanie się nadal podejmujemy podobne próby?
• Jak radzić sobie z komentarzami na temat naszego jedzenia?
• Skąd wiedzieć ile naprawdę potrzebuję zjeść?
• Jak nauczyć się jeść w odpowiedzi na sygnały płynące z ciała?
• Co robić, a czego unikać, jeśli zauważamy problem z nadmiernym jedzeniem u naszych bliskich?
• Jakie są przyczyny kompulsywnego objadania się?
• Czy są cechy, które mogą predestynować w stronę kompulsywnego objadania się?
• Dlaczego słuchanie siebie to trudna sztuka?
• Co pomaga w radzeniu sobie z kompulsywnym objadaniem i od czego zacząć?
• Dlaczego odpoczynek jest ważny i co nam daje?

Wszystkie linki i informacje znajdziesz na stronie: Kompulsywne objadanie się - skąd się bierze i jak sobie z nim radzić? Rozmowa z Magdaleną Hajkiewicz-Mielniczuk | Podcast 024

🔥 Pobierz darmowego e-booka: https://barbarajanysek.pl/newsletters/20-strategii-dla-ciala-i-umyslu/