Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche Bestleistung

Ganzheitliches Sportmentaltraining

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Was ganzheitliches Sportmentaltraining umfasst (keine vollständige Liste):

  • Verbesserung der Selbstwahrnehmung: Entwicklung introspektiver Fähigkeiten, um innere Zustände zu bemerken, zu benennen und zu verstehen.
  • Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl statt harscher Selbstkritik und Selbstverunglimpfung.
  • Ausrichtung von Veränderungen an persönlichen Werten und nicht an externen Erwartungen
  • Selbstregulation: Strategien mentaler Kontrolle erlernen, sich externe Unterstützung organisieren
  • Regelmäßige Selbstreflexion
  • Training selbstregulierender Verhaltensweisen: Verbesserung der Wirksamkeit externer Strategien
  • Mentale Stärke trainieren: Selbstgespräche (Affirmationen), Visualisierung, Meditation, Achtsamkeit, Ziele (Prozess-, Ergebnisziele) …
  • Weitere Ressourcen: Schlaf, Ernährung und tägliche Routinen, um mentale Ermüdung zu verhindern, die die Selbstregulation untergräbt.
  • Unterstützendes Umfeld

    • ► Weiterlesen in meinem Buch „Sportmentaltraining. Erfolg beginnt im Kopf“, 3. Auflage.

    << Mehr dazu auch im Online Training Sportmentaltraining: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/ >>

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    Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche BestleistungBy Antje Heimsoeth I Sport Mental Coach & -Trainerin, Top 100 Erfolgstrainer, Leitung Heimsoeth Academy

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