🎙️ Glisse Intérieure, un podcast animé par Sébastien Dalla Pietra, préparateur mental spécialisé dans les sports de glisse.
Explorer l’intérieur pour transformer la glisse extérieure.

On parle souvent de comment bien commencer une session.
De la préparation, de l’échauffement, de l’intention.
Mais on parle très peu de la fin.

Et pourtant… c’est peut-être là que tout se joue.

Dans cet épisode de Glisse Intérieure, je t’emmène explorer ce moment fragile et décisif : celui où le corps a quitté l’eau, la neige ou le béton, mais où, à l’intérieur, tout continue.
Le moment où les pensées s’installent, où le jugement apparaît, où la confiance peut soit se renforcer… soit s’éroder sans qu’on s’en rende compte.

Pourquoi la fin de session est une véritable programmation mentale pour la suivante ?
Comment nos pensées automatiques façonnent notre confiance, notre envie de revenir, et notre progression ?
Et surtout, comment reprendre le contrôle de ce moment pour respecter l’expérience vécue — sans chercher à forcer la performance.

Ici, on parle de sensations, d’intégration, de recul, de présence.
Parce que mieux finir une session, ce n’est pas chercher à être meilleur à tout prix,
c’est apprendre à honorer le chemin, pour laisser la performance émerger naturellement.

Respire, relâche…
La session se termine peut-être dehors, mais elle continue à l’intérieur.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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« Les pros utilisent la préparation mentale parce qu’ils sont forts. »
Et si c’était exactement l’inverse ?

Dans cet épisode de Glisse Intérieure, je te propose de déconstruire une croyance encore très répandue :
👉 la préparation mentale serait réservée aux athlètes de haut niveau.

Que tu sois compétiteur ou pratiquant loisir, si tu pratiques un sport de glisse, tu travailles déjà avec ton mental — souvent sans t’en rendre compte. Gestion de la peur, regard des autres, pression, doute, plaisir, engagement… ces mécanismes ne concernent pas que les pros.

La préparation mentale n’est ni de la magie, ni de la motivation forcée.
C’est un entraînement, au même titre que le physique ou la technique.
Un outil pour apprendre à dialoguer avec la peur, rester lucide, progresser avec plus de justesse et surtout garder du plaisir dans la durée.

À travers des exemples concrets issus des sports de glisse, je t’explique pourquoi prendre soin de son mental, tôt dans sa pratique, permet de moins se frustrer, de mieux encaisser les échecs, de récupérer après une chute… et de construire une relation plus saine avec son sport.

Parce que la vraie performance, ce n’est pas seulement ce que tu montres.
C’est la cohérence entre ce que tu fais et ce que tu ressens.

Et au final, la vraie question n’est peut-être pas :
« Est-ce que la préparation mentale est faite pour moi ? »
Mais plutôt : « Pourquoi je m’en prive encore ? »

Respire, relâche…
On part à l’intérieur.

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Avoir confiance, ce n’est pas être sûr de réussir.
Avoir confiance, c’est savoir que l’on peut gérer ce qui arrive.

Dans ce troisième épisode de Glisse Intérieure, je t’emmène explorer un thème central en préparation mentale dans les sports de glisse : la peur, et plus précisément la peur nourrie par le regard des autres.

Cette peur-là n’est pas toujours liée au danger réel. Elle naît souvent de l’image que l’on renvoie, de la comparaison, du jugement — parfois plus redouté que la chute elle-même.
Alors comment faire la différence entre une peur utile, qui protège, et une peur mentale, qui freine inutilement ?

À travers des exemples concrets issus du terrain (surf, windsurf, BMX…), je t’invite à changer de perspective :
👉 le regard extérieur n’est pas un verdict,
👉 la confiance n’est pas l’absence de peur,
👉 et une seule action, un instant T, ne définit jamais ta valeur.

Tu découvriras aussi un exercice simple pour identifier l’origine de ta peur et revenir à ce sur quoi tu as réellement du contrôle : le corps, la respiration, l’intention et l’engagement.

Parce qu’en sport de glisse, tomber n’est pas toujours échouer,
reculer n’est pas toujours renoncer,
et la confiance se construit dans une relation vivante avec la peur.

Respire, relâche…
On part à l’intérieur.

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On parle souvent d’objectif final : un classement, un titre, un run parfait, un cap symbolique à atteindre. Mais si cet objectif devient ton seul repère, il peut vite se transformer en source de pression, de frustration et de perte de confiance.

Dans cet épisode de Glisse Intérieure, je te propose de déconstruire le mythe de l’objectif final pour remettre au cœur de la saison ce qui fait vraiment progresser : le chemin, le processus et les objectifs intermédiaires.

À travers des exemples concrets issus des sports de glisse et de la préparation mentale, on explore pourquoi une saison ne doit pas être vécue comme un examen, mais comme une traversée. Une construction faite d’étapes, d’apprentissages, d’imperfections et de petites victoires qui nourrissent la motivation, la clarté et la confiance.

Tu découvriras comment structurer ta saison en trois temps : construire, stabiliser, puis laisser s’exprimer ton potentiel. Comment transformer chaque détour en information plutôt qu’en échec. Et surtout, comment développer un mental solide, capable de rester engagé même quand tout n’est pas parfait.

Un épisode pour tous ceux qui préparent une saison, un projet ou un objectif, et qui veulent avancer avec plus de fluidité, de sens et de plaisir.

Parce que l’objectif final donne une direction, mais ce sont les étapes qui te permettent d’avancer.

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Dans les sports de glisse, le mental est bien plus qu’un simple “plus”.
Il conditionne la performance, le plaisir et parfois même l’intégrité physique, surtout dans les pratiques les plus engagées.

Dans ce premier épisode de Glisse Intérieure, je t’explique pourquoi le mental est central en sport de glisse et ce qui se joue réellement à l’intérieur lorsque tu rides.

Tu as sûrement déjà vécu ces sessions où tout est fluide, naturel…
Et d’autres où, pourtant dans les mêmes conditions, plus rien ne passe : doute, tension, peur, perte d’engagement.

👉 Alors qu’est-ce qui change ?
Ce n’est ni le spot, ni le matériel, ni ton niveau.
C’est ton état intérieur.

Dans cet épisode, on aborde notamment :
– pourquoi les environnements instables rendent le mental indispensable
– l’impact direct du stress et de la tension sur le mouvement
– les erreurs mentales fréquentes en sport de glisse (forcer, se juger, nier la peur)
– le rôle de la peur et comment apprendre à l’écouter plutôt que la combattre
– pourquoi progresser, ce n’est pas foncer, mais souvent ralentir, observer et ajuster

Travailler son mental, ce n’est pas chercher à contrôler l’environnement.
C’est apprendre à s’y accorder, pour retrouver fluidité, justesse et plaisir dans la glisse.

🎧 Que tu pratiques en loisir ou en compétition, cet épisode pose les bases d’une glisse plus consciente, plus solide et plus engagée.

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Bienvenue dans Glisse Intérieure, le podcast qui explore l’autre face des sports de glisse : celle qui se joue dans la tête.

Je suis Sébastien Dalla Pietra, préparateur mental spécialisé dans les sports de glisse, et dans cet épisode 0, je t’explique pourquoi j’ai créé ce podcast et ce que tu vas y trouver.

En glisse, la performance et le plaisir ne dépendent pas uniquement de la technique ou du physique. Ils dépendent énormément de l’intérieur :
– la concentration
– la confiance
– la gestion de la peur
– la capacité à entrer dans le flow
– la prise de décision dans des environnements instables

Dans ce podcast, je te partagerai des outils concrets de préparation mentale, des réflexions, des retours d’expérience et des situations vécues pour t’aider à :
– mieux gérer la peur et la pression
– retrouver la confiance après une chute
– performer dans des conditions changeantes
– développer un mental plus solide, plus agile et plus connecté à toi

Glisse Intérieure, c’est un espace pour explorer ton monde intérieur afin de transformer ta manière de glisser dans le monde extérieur.
Sans jargon, sans performance à tout prix, juste du concret, de l’humain et de la passion pour la glisse.

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