這些生活中常遇到的情境，雖然看似獨立事件，但可能都來自同一種叫做「防衛機制」的心理運作模式，幾乎所有人（沒錯，品皓心理師也在這集分享自己的防衛機制）都可能在生活中，為了保護自己的自尊心，而採取這套方法，來讓自己心裡舒適一點，但是長此以往，卻可能忽略了解決、溝通真正的潛在問題，也讓人際關係變得緊繃與敏感！

本集節目邀請了《心理防衛》一書作者洪培芸心理師來跟大家分享，這種人人都可能發生卻不易察覺的心理機制，當你能發現自己的防衛機制，甚至「看懂」別人的防衛機制，就有機會用全新角度，來看待那些「不可理喻」的行為，並且更懂得照顧自己情緒，自然的改善溝通及相處。

培芸心理師舉出幾個生活常見的情境，例如：「我是為你好」、「遊戲成癮」等，教大家認識我們常使用的心理防衛機制有哪些，進而了解到《心理防衛》書中所言：「心理防衛機制是：不成熟的生存策略，也就是：用錯誤的方式保護自己。」我們可以從這些例子中，發現那些促使問題拖延惡化、無法真正解決的癥結。

要如何發現、突破自己不那麼成熟的防衛機制呢？心理防衛是人為了順應環境而發展的能力，而我們很容易「習慣成自然」，一但太常使用這套機制，反而無法去意識到這件事，培芸心理師提出簡單的判斷方法，讓我們可以在生活中練習「意識」到自己的心理防衛，在傷人與傷己的行為發生以前，就可以在心中提醒自己「先暫停」。

心理防衛的概念，其實不只能用來理解自己，也可幫助我們更深入的了解他人狀態。本集節目我們分享一位聽友Jessie的留言，說孩子被罵時會嬉皮笑臉，培芸心理師透過分析與回覆這一則留言，來與父母或老師分享，當我們發現孩子立起「心牆」，除了氣惱與無力之外，我們可以做些什麼？真正了解衝突背後的核心問題，讓彼此的溝通更為順暢。

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