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Hochleistung im Unternehmertum: Rhythmus, gesund bleiben und leisten können mit Silvia Balaban
🎙️ In der neuen Folge Abenteuer Unternehmertum spreche ich mit Silvia Balaban Wirtschaftspsychologin, Buchautorin und Gründerin von REcalibration (https://www.recalibration.de/)) – einem Unternehmen, das Hochleistungskulturen entwickelt, ohne dass Menschen dabei krank werden.
Silvia weiß aus eigener Erfahrung, was passiert, wenn man Gesundheit gegen Erfolg eintauscht – und was Unternehmer:innen brauchen, um dauerhaft leistungsfähig UND gesund zu bleiben.
Denn: Wer selbst ausfällt, gefährdet oft das ganze Unternehmen.
Was du mitnimmst:
✅ Warum Mikropausen, Schlaf und Ernährung keine Lifestyle-Themen sind, sondern Überlebensstrategien für Unternehmer:innen.
✅ Wie du erkennst, ob du wirklich regenerierst – oder dich nur ablenkst.
✅ Was Cortisol, der Parasympathikus und die Herzratenvariabilität mit deinem Kalender zu tun haben.
✅ Wie du „Erfolg ohne Erschöpfung“ leben kannst – und trotzdem ambitioniert bleibst.
✅ Warum du eine To-Relax-Liste brauchst – und was ein persönlicher "Gesundheits-TÜV" bringen kann.
✅ Und warum du nicht nur ein Business führst – sondern vor allem dein eigenes Energiesystem.
đź’ˇ Silvia sagt:
„Wer in der Verantwortung steht, muss auch für sich selbst Verantwortung übernehmen.“ „Gesundheit ist kein Nice-to-have – sie ist das Betriebssystem für dein Unternehmen.“
🎧 Wenn du dich immer wieder fragst, wie du Hochleistung bringen kannst, ohne dich dabei zu verlieren – dann ist diese Folge genau richtig für dich.
Jetzt reinhören und neue Impulse mitnehmen: 👉 christophseipp.de/#podcast oder auf Youtube https://youtu.be/g2TsCwnrD1o
00:00:00 Die Bedeutung von Gesundheit fĂĽr Unternehmer
00:02:56 Hochleistung und Rhythmus im Arbeitsalltag
00:06:10 Feierabend und Regeneration: Tipps fĂĽr Unternehmer
00:09:08 Der Vagusnerv und echte Erholung
00:12:12 Stressdiagnostik und Gesundheitskonten
00:15:09 Verantwortung fĂĽr sich selbst und das Unternehmen
00:17:56 Fasten und seine gesundheitlichen Vorteile
00:20:58 Kreativität durch Entspannung und langsame Produktivität
00:24:06 Wearables und ihre Bedeutung fĂĽr die Gesundheit
00:26:01 Der Unternehmer-TĂśV: Gesundheitsdiagnostik fĂĽr Unternehmer
00:28:03 Die Rolle der inneren Antreiber
00:32:59 Stressmanagement und Energiemanagement
00:43:03 Wendepunkte und persönliche Erfahrungen
00:56:13 Gesundheit als Grundlage fĂĽr Leistung
AbenteuerUnternehmertum #PeakPerformance #GesundeFührung #GesundheitImUnternehmen #Selbstführung #SilviaBalaban #REcalibration #ChristophSeipp #PodcastEmpfehlung #WorkSmartNotHard #ReturnOnInfect #Unternehmergesundheit #Wirtschaftspsychologie #Burnoutprävention #GesundFühren
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By Christoph Seipp🎙️ In der neuen Folge Abenteuer Unternehmertum spreche ich mit Silvia Balaban Wirtschaftspsychologin, Buchautorin und Gründerin von REcalibration (https://www.recalibration.de/)) – einem Unternehmen, das Hochleistungskulturen entwickelt, ohne dass Menschen dabei krank werden.
Silvia weiß aus eigener Erfahrung, was passiert, wenn man Gesundheit gegen Erfolg eintauscht – und was Unternehmer:innen brauchen, um dauerhaft leistungsfähig UND gesund zu bleiben.
Denn: Wer selbst ausfällt, gefährdet oft das ganze Unternehmen.
Was du mitnimmst:
✅ Warum Mikropausen, Schlaf und Ernährung keine Lifestyle-Themen sind, sondern Überlebensstrategien für Unternehmer:innen.
✅ Wie du erkennst, ob du wirklich regenerierst – oder dich nur ablenkst.
✅ Was Cortisol, der Parasympathikus und die Herzratenvariabilität mit deinem Kalender zu tun haben.
✅ Wie du „Erfolg ohne Erschöpfung“ leben kannst – und trotzdem ambitioniert bleibst.
✅ Warum du eine To-Relax-Liste brauchst – und was ein persönlicher "Gesundheits-TÜV" bringen kann.
✅ Und warum du nicht nur ein Business führst – sondern vor allem dein eigenes Energiesystem.
đź’ˇ Silvia sagt:
„Wer in der Verantwortung steht, muss auch für sich selbst Verantwortung übernehmen.“ „Gesundheit ist kein Nice-to-have – sie ist das Betriebssystem für dein Unternehmen.“
🎧 Wenn du dich immer wieder fragst, wie du Hochleistung bringen kannst, ohne dich dabei zu verlieren – dann ist diese Folge genau richtig für dich.
Jetzt reinhören und neue Impulse mitnehmen: 👉 christophseipp.de/#podcast oder auf Youtube https://youtu.be/g2TsCwnrD1o
00:00:00 Die Bedeutung von Gesundheit fĂĽr Unternehmer
00:02:56 Hochleistung und Rhythmus im Arbeitsalltag
00:06:10 Feierabend und Regeneration: Tipps fĂĽr Unternehmer
00:09:08 Der Vagusnerv und echte Erholung
00:12:12 Stressdiagnostik und Gesundheitskonten
00:15:09 Verantwortung fĂĽr sich selbst und das Unternehmen
00:17:56 Fasten und seine gesundheitlichen Vorteile
00:20:58 Kreativität durch Entspannung und langsame Produktivität
00:24:06 Wearables und ihre Bedeutung fĂĽr die Gesundheit
00:26:01 Der Unternehmer-TĂśV: Gesundheitsdiagnostik fĂĽr Unternehmer
00:28:03 Die Rolle der inneren Antreiber
00:32:59 Stressmanagement und Energiemanagement
00:43:03 Wendepunkte und persönliche Erfahrungen
00:56:13 Gesundheit als Grundlage fĂĽr Leistung
AbenteuerUnternehmertum #PeakPerformance #GesundeFührung #GesundheitImUnternehmen #Selbstführung #SilviaBalaban #REcalibration #ChristophSeipp #PodcastEmpfehlung #WorkSmartNotHard #ReturnOnInfect #Unternehmergesundheit #Wirtschaftspsychologie #Burnoutprävention #GesundFühren