喉咙痛的原因有很多，一般是受风寒，郁而化热，也可能因为受风热或者素体脾虚食滞。

德叔提醒，喉咙痛≠热气！要分清“寒”和“热”，才能选对药。

喉咙痛让人感觉非常不舒服，吞咽困难，但不想去医院、不想吃药怎么办？德叔分享了3种能够有效缓解喉咙痛的方法。

穴位按摩

操作方法：按摩少商穴约5分钟。

德叔点评：清肺热、利咽喉。

中药漱口水

材料：岗梅根30克，薄荷10克，粗盐适量。

操作方法：岗梅根放入锅中，加适量清水，煎煮约30分钟，再放入薄荷、适量粗盐，煮3分钟，进行漱口。

德叔点评：清热解毒利咽。

青榄陈皮饮

材料：青橄榄2-4枚，陈皮3-5克

烹制方法：将上述药材，放入锅中，煎煮约40分钟，代茶饮。

德叔点评：清热解毒、生津化痰。

最后，德叔表示，分享这些方法是为了减少不必要药物的服用，实现大多数小病在家疗愈。如果感觉身体很不舒服，还是要及时到医院就诊。

这就是“生活中的中医智慧”教给大家的防病、治病、康复策略，希望大家都能实现“少生病、不加重、快康复、少花钱”。