Jak zpomalit v době, která nás žene k výkonu? A jak poznat, kdy je únava ještě zdravou zátěží – a kdy už se mění ve vyčerpání?

Hostem našeho podcastu je psycholožka, psychoterapeutka, koučka a certifikovaná učitelka mindfulness Jana Kastnerová, která s nadhledem i laskavostí provází lidi na cestě z přehlcení k většímu klidu.

Jana mluví o typických vzorcích vedoucích k vyhoření, o rozdílech v prožívání u mužů a žen i o tom, proč je odpočinek nutností, nikoli luxusem. Dozvíte se, jakou roli hraje sebehodnota, jak poznat, zda je vhodnější koučink nebo terapie, a proč je mindfulness účinným nástrojem nejen prevence, ale i uzdravení.

Čekají vás i praktické tipy: co dělat, když cítíte, že už nemáte z čeho brát a jak začít znovu vnímat své tělo.

Pokud vás téma stresu a vyhoření oslovuje – nebo hledáte inspiraci, jak do života dostat víc klidu a přítomnosti – tento rozhovor vám nabídne mnoho cenných vhledů i jednoduchých cvičení.

Tak se pohodlně usaďte a jak říká Jana: Nádech, výdech. Hlavně v klidu… 🎧

💚 Jsme ⁠⁠⁠Přírodní lékárna. ⁠⁠⁠Parta lidí, kteří věří tomu, co dělají. Nabízíme přírodní doplňky stravy, které poctivě vybíráme, testujeme a známe.⁠⁠

🍃 Objevte naši řadu ⁠⁠doplňků stravy Sibyl