靜觀練習：安定心神修習 練習長短：約10分鐘 注意事項：<ul><li>練習旨在有意將覺察帶回定錨點（腹部、胸口、鼻孔、雙手、坐姿、雙腳，以此為心錨，安住當下，找回內在的平穩安定</li></ul> Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>

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靜觀練習：安定心神修習

"靜觀並不困難。我們只需記得去做。 -- 莎朗·薩爾茨伯格" 希望透過每週四的分享，支持彼此的修習，詩敏 AYA 會與大家分享 不同的靜觀/自我成 主題，以及簡短靜觀練習。希望每週之約，能成為推動大家培養覺察，照顧身心靈的動力。 Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>

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